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穆纳夫瓦尔·伊扎尔博士,博士讨论人类生活中的长寿

Oct 22, 2021 1:00 PM EST

长寿的秘诀是什么?穆纳夫瓦尔·伊扎尔博士也参与其中。

Munavvar Izhar博士说,你会得到一些有趣的答案,如每天剂量的黑巧克力或一杯威士忌或一把坚果或30分钟的运动等等。科学家们研究了世界各地部落的长寿,以找出这一点,科学确实在进步。

穆纳夫瓦尔·伊扎尔,法元 强调有控制衰老过程的基因。哈佛大学医学院老龄研究中心主任大卫·辛克莱博士证实了这一点。有足够的知识来干预和减缓人类的衰老过程。一个人可以把时钟倒转。衰老的发生是因为我们的体细胞会随着时间而改变,身体修复机制会失去修复它们的能力,但现在人们有希望负责并减缓他们的衰老过程。

穆纳夫瓦尔·伊扎尔 认为,在衰老过程中控制的关键是DNA的每一条链。端粒是每个DNA链末端的保护帽。Munavvar Izhar博士强调端粒就像鞋带末端的塑料尖端,如果端粒结实,端粒可以控制基因老化。如果鞋带的这些末端磨损,那么鞋带就会屈服并被摧毁。基因的DNA也是如此。如果我们保持端粒的强度,这意味着你不太容易受到任何你的基因和环境把你的风险,无论是疾病,痴呆症或癌症。

穆纳夫瓦尔·伊扎尔博士提到下面的某些策略,这些策略值得他们用黄金来权衡。

– 根据穆纳夫瓦尔伊扎尔的说法, 培养细胞盔甲强壮的一种方法是移动。 运动 刺激酶端粒酶的产生,帮助建立强大的端粒。这一点已经得到纽约州布朗克斯阿尔伯特·爱因斯坦医学院老龄研究所的一项大型研究的证实。布里格姆还对6000名男性和女性进行了一项研究,他们每周慢跑5小时,并开发出比他们小10至15岁的人的端粒。穆纳夫瓦尔伊扎尔,MD指出,锻炼包括有氧运动,重量和阻力训练和高强度间歇训练(HIIT)。

– 穆纳夫瓦尔·伊扎尔说,影响DNA端粒的第二个策略出现在那些倾向于宽恕、感恩、温暖和同情他人的人身上。这一点在2013年哈佛的一项研究中得到了证实,加州大学戴维斯分校的研究人员也进行了类似的研究。

– 穆纳夫瓦尔伊扎尔MD指出,研究中,小鼠摄入较低的卡路里比那些摄入更多卡路里的老鼠存活的时间要长得多。Munavvar Izhar博士认为,人类可以通过间歇性禁食(IF)一种饮食策略来获得同等的好处,即在一定时间内限制卡路里的摄入量(时间调节饮食)。穆纳夫瓦尔伊扎尔,MD经过对这一领域的文献的广泛审查和研究后指出,h unger提高了一种叫做尼古丁胺腺苷二核苷酸(NAD)的化学物质的水平,这种化学物质激活了被称为Sirtituins的长寿基因。 Sirtuins 反过来又可以预防疾病,促进 DNA 的修复,并杀死许多潜在疾病和疾病背后的炎症。间歇性禁食 (IF) 可能是 8 小时、10 小时或 12 小时的喂食窗口,无论什么对个人最有效。

– 根据穆纳夫瓦尔伊扎尔的DNA甲基化 是一种化学反应,影响基因的 表达激活增强 调节。以下每种方法都为个人的生活增加了几年。

– 1. 吃地中海饮食强调蔬菜,水果,鱼和其他瘦蛋白质以及坚果,豆类和橄榄油。

– 2. 吃绿叶和十字花科蔬菜以及其他食物,如甜菜,浆果,大蒜和南瓜籽是众所周知的促进有利的甲基化模式。穆纳夫瓦尔·伊扎尔博士说,影响基因甲基化以获得更好的表达是探索长寿的新领域。

– 3. 身体活动,可能包括定期有氧运动,举重,阻力训练和HIIT。

– 4. 通过阅读、冥想、每晚睡七个小时、整理心灵、集中注意力来引入平静。所有这些活动基本上 重置时钟中的按钮 ,进而影响老化。

– 5. 主要通过豆类、扁豆和大豆少吃动物蛋白和多吃植物性蛋白质,不仅具有较好的蛋白质优势,而且具有大量的纤维优势,在基因研究中还有巨大的保护作用有待发现和记录。

– 穆纳夫瓦尔伊扎尔, Md 提到另一个很酷的概念出现长寿成就是令人震惊的一个人的系统 重新设置 自己。有些人把北极熊跳进冰冷的水中,极端温度的短暂暴露实际上给细胞带来了压力,并挑战了它们。几分钟后,这种恢复到正常触发重置按钮。间歇性禁食也是如此。这种类型的压力和释放激活长寿基因。Munavvar Izhar博士说,通过做突然的意外活动,比如让自己暴露在桑拿等极端高温下,然后恢复到正常温度,也可以获得类似的好处。人们还可以强调身体细胞与高强度间歇训练HIIT的锻炼策略,涉及短的强烈爆发的所有活动,然后休息。据穆纳夫瓦尔·伊扎尔说,压力和恢复的周期将使一个更强,更有弹性。

Munavvar Izhar MD 强调,你可以从认识上做上述活动,但如果你使这些成为一个常规的习惯,那么也许有一天,你可以告诉你的伟大,伟大,伟大的,伟大的孙子们一切。

有些人建议人类生长激素(HGH)和抗氧化剂也会改变基因表达。穆纳夫瓦尔·伊扎尔博士做了一次文献审查,发现目前没有足够的科学数据来支持这一点。此外,有些人试图将更健康的细胞注射到体内,希望它们繁殖并诱导出更好的健康状况,同样,根据Izhar博士的说法,这并没有得到科学证明。

穆纳夫瓦尔·伊扎尔提到 ,随着年龄倒车药物的发展,新药正在开发中。目前已知影响新陈代谢、改善代谢并在线粒体水平上增强代谢的唯一药物是糖尿病药物 Metformin。服用这种药的人平均寿命比不服用的人长 15% 。

穆纳夫瓦尔·伊扎尔博士是一位医生、肾脏病学家和教育家。他还是一家医学教育公司的首席执行官,帮助医生认证他们的美国董事会考试。 https://www.abimexams.com

穆纳夫瓦尔伊扎尔 MD 也是董事会成员,也是阿明多生物制剂公司的顾问,该生物制剂正在改变全球医疗保健。 Https://www.amindobiolocs.com


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