今夏降温的 5 种食物

夏天是户外活动、阳光沙滩和清爽鸡尾酒的季节。但有时，炙热的天气会让最热爱夏天的人也感到疲惫不堪。

幸运的是，有很多食物可以帮您消暑降温。

不过，要想享受美味的食物，牙齿的健康状况非常重要。因此，在阿马里洛、迈阿密或其他炎热的夏季城市，别忘了定期请牙医检查牙齿。

1) 西瓜

这种理想的夏季水果是保持凉爽和水分的最佳方式。

西瓜含水量高达 92%，是维生素 C、A 和 B6 的绝佳来源。西瓜热量低，抗氧化剂含量高，是夏日野餐或公园游玩的理想零食。

2）冷冻葡萄

当气温飙升时，冷冻葡萄（又名 Frapes）是一种清爽的降温食品。

葡萄富含抗氧化剂和维生素 C，含水量高，是解渴和补充水分的完美零食。此外，冷冻葡萄吃起来像冰糕！

3）牛油果

这种超级食品含有健康脂肪、大量纤维和适量的水分，是炎炎夏日里帮助降温的最佳选择。

牛油果中的钾有助于调节体温，健康的脂肪可作为饱腹的零食或沙拉。

4）罂粟籽

罂粟籽是许多夏季沙拉中的热门配料，这是有道理的。它们是铁、镁和锌等矿物质的良好来源--只要确保摘掉假牙，就不会留下罂粟籽。

罂粟籽具有清凉的特性，可以帮助降低体温，让你在炎炎夏日保持凉爽。

5）海鲜

海鲜是一种令人惊讶的可保持凉爽的食物，它对健康有许多益处，包括帮助补充水分和调节体温。

这不仅是因为海鲜不像碳水化合物和脂肪含量较高的肉类那样需要耗费大量能量来消化，而且它还含有丰富的镁和钙等人体必需的矿物质，有助于人体维持健康的体温。

此外，海鲜还富含欧米伽-3 脂肪酸等营养物质，众所周知，欧米伽-3 脂肪酸能减轻身体炎症，进一步调节体温。

随着天气逐渐升温，通过各种方式降温非常重要！值得庆幸的是，许多清爽的食物可以帮助您在这个夏天消暑。因此，下次当您需要从炎炎烈日中解脱出来时，不妨尝试一下这五种夏日怡人的食物！